| ¿Los postres como parte de una dieta balanceada?, ¡Si! |
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¿Los postres como parte de una dieta balanceada?, ¡Si!
Los postres como parte de una dieta balanceada,
Nutrición en el Distrito Federal, DF. (Ciudad de México)
La mayor parte del tiempo creemos que los postres están peleados con una dieta balanceada: nutritiva y adecuada, dentro de la cocina mexicana tenemos una diversidad inmensa de postres deliciosos que nos retoman a los tiempos en que comíamos en casa de la abuela o a los pasteles de cumpleaños, pero en realidad los evitamos para mantener una buena figura ya que son ricos en azúcares y algunos en harina y grasa.Es por esto que aquí le damos unos tips para tomar uno q otro postrecito y seguir cuidando su alimentación, es importante saber que es bueno tomar de vez en cuando un postre, una vez a la semana es conveniente y si se trata de un postre bajo en calorías en una porción pequeña es un excelente complemento a una comida saludable, además cuando tenemos niños en casa sigue siendo la parte más divertida de la comida.
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| Los postres como parte de una dieta balanceada |
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Los postres |
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Pasteles |
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Postres con harinas integrales |
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Fruta fresca con helado o yogurt |
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Fruta cocida |
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Gelatina de agua baja en azúcar o con leche light |
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Para obtener un postre bajo en calorías debemos preferir los realizados con harinas integrales, poco azucarados, con raciones pequeñas de chocolate, leche condensada o mermeladas y para el diario o en casa lo mejor es consumir los preparados a base de frutas como fruta fresca con un poco de helado o yogurt descremados o fruta cocida con un poco de azúcar morena y canela, una compota o una manzana al horno con canela, gelatina de agua baja en azúcar o con leche light.
Solo consuma pasteles o postres muy elaborados una vez a la semana como máximo.
Recuerde servir una porción pequeña de cualquier postre.
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¿Los postres como parte de una dieta balanceada?, ¡Si!
Nutrición en el Distrito Federal, DF., Ciudad de México |
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Dra. Vannya Elizabeth Torres García en la delegación Coyoacán,
Ciudad de México (Distrito Federal, DF.) |
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