Preparándonos nutricionalmente para el fin de año (1ª parte)
Encuentra el enlace hacia la segunda parte al final de este artículo

En los últimos tiempos ha cobrado importancia la alimentación en relación a la salud y calidad de vida de las personas ya que se ha encontrado un estrecho vínculo entre ellas, no solo por los nutrientes que requerimos día con día sino porque los mismos alimentos pueden generarnos bienestar o malestar, dependiendo de lo que comemos, como los comemos o combinamos y nuestra condición de salud.

Además de que debido a muchos factores como cambios culturales y sociales, los horarios de trabajo, la rutina y hábitos de vida que hemos adoptado, desde el año 2000 ha aumentado alarmantemente el número de mexicanos de todas las edades con problemas de sobrepeso y obesidad, que conlleva a que igualmente tengamos mayor cantidad de personas que cursan desde temprana edad con enfermedades crónico degenerativas como Diabetes Mellitus, Hipertensión Arterial, Infartos o enfermedades cardiacas, alteración en cifras de colesterol y triglicéridos, entre otros.

Es por todo ello que ahora que se acerca la temporada navideña o de fin de año, donde parte de la magia de estas fechas engloba el compartir con la familia y amistades diversos momentos de reunión en las que por lo general involucramos una gran comida o cena, es necesario saber que hacer para evitar los típicos kilitos de mas que se acumulan en esta época.

Para empezar, ahora que estamos a un mes de iniciar las fiestas, podemos poner atención en algunos aspectos, a continuación damos algunos consejos:

Comencemos con estos sencillos consejos, para mejorar nuestros hábitos y en la siguiente parte le daremos tips para balancear sus comidas aún teniendo brindis, comidas y cenas de fin de año con sus seres queridos

¡Combinemos salud y nutrición!