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¿Buscas Cómo superar una crisis (emocional, existencial, personal)? |
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| Cómo superar una crisis (emocional, existencial, personal), Psicoterapia en el Distrito Federal, DF., Ciudad de México |
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Porque las crisis son necesarias…
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| Claro, muchos de estos son cambios a veces inevitables e incluso esperados y deseados, se van dando naturalmente, pero ¿que pasa cuando estos cambios son inesperados, como la muerte de un ser querido, un divorcio, la pérdida del trabajo...? No sólo vivimos el dolor sino también tenemos que lidiar con la pérdida en sí, con el duelo. Estas situaciones también son momentos de crisis, y a pesar de lo dolorosa que puede ser hay mucho aprendizaje que quizás en el momento no podemos ver, al estar envueltos en ese remolino de sentimientos que nos abruma pero al paso de los días o los meses podemos ir visualizando que nos dejó de aprendizaje esa experiencia. Voy a poner el ejemplo de la muerte de alguien cercano, ya que quizás sea una de las crisis más fuertes en la vida de un ser humano, en este caso es necesario darnos permiso de vivir todas las emociones que aparezcan, la tristeza, el enojo, la frustración, la impotencia la desolación y también a veces el sentimiento de liberación. La culpa que también es una emoción solo que la generamos a partir de pensamientos, aparece en los primeros días o semanas, y es normal, más sin embargo es conveniente sustituir el término culpa por responsabilidad, es decir sentirnos responsables más no culpables de lo que pudiéramos haber dicho o hecho, aunque nada puede modificarse. Lo anterior no solamente aplica a una situación de duelo sino que es beneficioso darnos chance de vivir, experimentar todas las emociones que la situación de crisis nos presenta para poder resolverla sana y saludablemente. Todas estas situaciones de crisis, son necesarias, aunque sean dolorosas y difíciles de atravesar, porque la crisis nos lleva a querer movernos de donde estamos, nos da la incomodidad necesaria para cambiar, el ejemplo más cercano es que si estamos en una silla y nos sentimos cómodos, difícilmente nos cambiemos de posición, sólo lo haremos cuando estemos incómodos, y lo mismo pasa en la vida, para que podamos muchas veces cambiar algo necesitamos primero sentirnos incómodos, y esta es la función de las crisis, permitirnos, cambiar, movernos, transformar, hacer algo diferente, salir de nuestra zona de confort. Es ahí entonces cuando crecemos, y a veces crecer duele, y eso está bien. Nos enseñan que el dolor es malo, que hay que evitarlo sin embargo es necesario experimentar dolor, para crecer y también porque es parte de la vida, así como el placer, no podemos conocer el placer sino conocemos el dolor, se definen ambos con su propia existencia, como el día y la noche. Es por esto que cuando entramos en un periodo de crisis hay que tener en mente que estamos creciendo, que después al pasar el tiempo y miremos para atrás podremos ver lo que ganamos en esa etapa de crisis y como salimos fortalecidos. La palabra crisis viene del griego (crisis) y significa separar o decidir, es algo que se rompe y porque se rompe hay que analizarlo. Lo mismo sucede con nosotros cuando entramos en crisis, algo internamente o externamente se rompe y esto nos lleva a cuestionarnos y de este cuestionamiento surgen muchas veces decisiones importantes. Es aconsejable cuando estas etapas son muy intensas o las crisis muy fuertes y sentimos que se nos va de la manos y nos cuesta resolver o encontrar una salida, buscar ayuda terapéutica profesional para que podamos entonces tener la guía necesaria para resolver de la mejor manera ese momento. Si aprendemos a perder el miedo a las crisis y reconocer el valor de las mismas, podremos encontrar mucho más rápido y más fácil el aprendizaje y saldremos fortalecidos y enriquecidos de las mismas. “El hombre se descubre cuando se mide contra un obstáculo” Antoine de Saint-Exupery “Es en la crisis cuando aflora lo mejor de cada uno, porque sin crisis todo viento es caricia.” Albert Einstein |
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