La culpa que nos hace vivir mal
Psicoterapia individual para tratamiento del sentimiento de culpa en el Distrito Federal, DF. (Ciudad de México)
¿Porqué estoy viviendo esto que no es lo que a mí me gustaría vivir?, se pregunta una de mis pacientes, ella vive lo que sus papás quieren que ella viva por alguna razón que a ellos les conviene (inconcientemente). Por ejemplo, ella siempre ha querido ser médico cirujano, sin embargo, la familia es de notarios, a ella le pagan una carrera, la que ella escoja y escoge derecho, la termina muy bien, y se va a trabajar con el papá. Pasa el tiempo, y ella empieza a sentir que algo anda mal en su vida. A pesar de que está satisfecha con lo que hace y tiene, que lo hace con gusto y muy bien, que tiene novio y su relación también va muy bien, se lleva bien con su familia, tiene muchas amistades, etc. en fin todo en su vida está muy bien, pero no entiende que es lo que le falta para sentirse completa, pues sus síntomas son de cansancio extremo, falta de interés por actividades sociales, desanimo, apatía, se queja de la rutina, etc.
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| Tratamiento del sentimiento de culpa, Síntomas (enunciativos) |
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Culpa.
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Desánimo.
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Miedo al castigo y al rechazo.
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Pérdida de autoestima. |
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La culpa es una vivencia interna, más o menos consciente, de haber violado una o algunas normas familiares, morales o sociales: una prohibición de no hacer algo o una exigencia de hacer algo, y por lo mismo, aparece el miedo al castigo y al rechazo. Se produce una pérdida de autoestima que es dolorosa y en algunos, tan intensa, que se la registra como un aniquilamiento psíquico.
Estás en la siguiente localización: En la vida experimentamos una cantidad de situaciones que nos despiertan sentimientos y emociones, como la alegría, asombro, etc. y también de tristeza y dolor, que terminan en desánimo. Esto último sucede con el sentimiento de culpa. Cuando aparece, si no se sabe manejar correctamente, puede conducirnos al bloqueo y al encierro en nosotros mismos. Ser consciente de ello nos ayudará a superarlo y a encauzar el juicio sobre nuestra persona sin convertir la culpa en castigo.
Como todo sentimiento, la culpa está precedida y es consecuencia de la escala de valores con que nos regimos en la vida. Si se produce un desencuentro entre lo que queremos hacer y la realidad vivida, causará dolorosos conflictos personales que harán que reaccione la persona en alguna de las tres maneras de reaccionar ante los acontecimientos:
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Sentirse culpable de todo lo que suceda, “yo soy el culpable…”, “por mi culpa, soy un…” |
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La persona culpabiliza a los demás de todo lo que le suceda, responsabiliza a los demás, esta persona nunca tiene la responsabilidad o la culpa de nada, es perfecta!!! Siempre tiene la razón, “ellos tienen la culpa…”, “por tu culpa me enfermé…” |
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Piensa que nadie tiene la culpa de nada, son las circunstancias, nada más… |
Entre mayor sea la congruencia de la persona, es decir que lo que piense lo actúe, y menos rígida y perfeccionista sea, evitará así el sentimiento de culpa. Pero entre más incoherente sea, más culpa aparecerá; por lo tanto al hacer conciencia de esto, se podrá empezar a ser más coherentes con uno mismo, y en la medida que quitemos la descalificación y el castigo, viendo nuestras faltas y no las faltas de los demás, se estará trabajando en un proceso de conciencia y responsabilidad de nuestros actos y así, la culpa irá desapareciendo.
Sin embargo, aún practicando lo anterior no nos quita de sentir la culpa con dolor. El problema no está en sentirla, sino en cómo encaramos su presencia.
Si se cambia este sentimiento en:
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Una señal, que nos indique en cómo estamos pensando y actuando: ¿es coherente lo que pienso con lo que hago? |
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Aprender a reflexionar y analizar lo que nos pasa y porqué nos pasa. |
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Poder encontrar, cual es la conducta por la que llega la culpa. |
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Buscar soluciones, y en caso de no encontrarlas, buscar a un profesional que guíe en el proceso de autoconocimiento. |
En el caso de la paciente al principio descrita, la incoherencia de sus actos la están llevando a ese sentimiento de desánimo, pues ella por el sentimiento de tener que agradecer a su familia lo que le han dado, lo que han hecho por ella, etc. toma la decisión incorrecta de estudiar derecho, algo que tal vez le llame la atención, por sentirse en cierto modo, familiarizada con dicha carrera dadas las circunstancias de la familia de notarios, sin embargo, ella está viviendo la vida que ellos quieren que viva, ya que piensan y sienten que es lo que más le conviene, les ha ido muy bien en la notaría y porque a ella no habrá de irle muy bien, ya tiene el negocio hecho, es inteligente, es responsable…
La culpa en este caso se ha hecho presente, ya que ella siente que les debe, y esa es la forma de pagar: estudiando, trabajando, siendo, etc. la figura que la familia ha diseñado para no romper el esquema de notarios. Ella se sentiría muy mal, muy mala muy culpable de romper dicho esquema, por lo tanto tomó la decisión de darle gusto a la familia, pagando un precio muy alto: el dejar de vivir su propia vida, se castiga y vive lo que los demás quieren, no lo que ella quiere, dejando atrás su autorrealización, su felicidad.
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| Psicoterapia individual para tratamiento del sentimiento de culpa |
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Psicoterapia individual para tratamiento del sentimiento de culpa en la del. Miguel Hidalgo,
Distrito Federal, DF., Ciudad de México |
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Psic. Susana Basurto de Tercero.
PSICOTERAPIA INDIVIDUAL Y DE PAREJA, ORIENTACIÓN VOCACIONAL, ESTUDIOS PSICOMÉTRICOS, DUELOS, SEPARACIÓN, DIVORCIO
Bosques de Duraznos 65 - 401 B, Bosques de las Lomas, 11700,
Miguel Hidalgo,
Ciudad de México (Distrito Federal, DF.).
T: 01-55-5596.7113, 044-55-5433.5416
Horario: Previa cita. |
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